みなさんの家の食費はどれくらいかかっていますか？
食費が減って健康が手に入ったら最高ですよね？
この最高な方法を皆さんにもお伝えします！
目次
１.自分で野菜を作る
僕のお昼のお弁当です！最近は朝自宅の庭に出て野菜を収穫して弁当を作っています。
ご飯は食べず野菜のみです！
毎日０円弁当
自分で野菜を育てたり、鶏を飼って卵の自給が出来たらかなり食費が軽減できます！
自分で野菜を育てると無農薬で無化学肥料で作ることができるのでかなり健康的になれます。
こういう野菜ってすごく栄養価が高いんです！しかもスーパーで買うより長持ちします。
しかもめちゃくちゃうまい
野菜の自給自足はめちゃくちゃ効果があります！
２.食べない
えっ？食べない？そんなことできるの？
慣れればこれって健康にいいんです！１６時間ファスティングって知っていますか？1日を3つの８時間で区切って計算します！
16時間空腹状態をつくればオートファジーという古い細胞をエネルギーにかえる効果が発動します！
胃腸を休める事によって老化も予防できます。
なので僕は朝ごはんを食べていません！
夜ご飯を７時から８時に食べて
朝ごはんを食べずに、昼のお弁当はサラダです。
タンパク質が足りなくなるので、プロテインを飲んでいます！
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３.外食をしない
なるべくコンビニやレストランには行かないようにします！健康を考えたら身体には悪いものばかりなので、なるべく行かないです！
外食が増えるとお金もかかり結局健康を害してしまいます！
だけど、どうしようもない時は
喜んで行くようにしています😆
まとめ
食費を減らす大事なステップをお話しました！
これを実践するとかなり生活が豊かになってきます👌
健康とお金を手に入れる！
食費が浮いたら資産投資と自己投資にまわす
これを可能な限り継続します！
やっぱり継続は力なりです！
