健康オタク– category –

16時間断食って皆さん知ってますか？16時間ファスティングとも言います！ 16時間空腹状態を作って（寝てる時間も含まれる） 8時間は何食べても良いという健康法 16時間が経つと【オートファジー】が発動する！ ※オートファジーとは？ 空腹になるとエネルギ...