人生で1番大事なものってなんでしょうか？
- 健康
- 時間
- 人脈
- お金
僕の考えでは
時間があっても、人脈があっても、お金があっても
病気をしていたらやっぱり辛い！！
健康って健康だと気づかないけど病気をした時って
やっぱり健康が1番だなと思いますね！
健康的な生活をすることによって心身ともに活力がみなぎってきます
僕の実践した方法は
さっくん日々の意識を変えることです。そして少しでも行動に移します
最初はコーヒーから野菜ジュースだけでも良いです！
できることから取り入れてみましょう！
スクロールできます
| 今までのやばい生活 | 健康オタク生活 | |
|---|---|---|
| 通勤 | 車 | 自転車 |
| 朝ご飯 | ご飯、納豆、卵、パン | 食べない |
| 昼ご飯 | ご飯山盛り、冷凍食品、カップ麺 | サバ缶、卵焼き、レタス |
| 休憩時 | ココア、コーヒー | 野菜ジュース |
| 間食 | おやつ | ナッツ、プロテイン |
| 運動 | 基本しない | できる限り６k m走る |
| 胃腸 | 休みなし | １６時間空腹を作る |
ちなみに昼ご飯の野菜は自宅で採れたものを毎朝弁当に入れています！
無農薬の葉物を弁当に入れれると幸せを感じますね！
無農薬、無化学肥料の野菜って栄養価が高いんです！
ちょっとでも良いので
意識を変えてみて下さい
朝と昼の行動って結構毎日同じルーティンになりがちです！
だからこそ少しでも健康的なルーティンにしたいですね！
